毎日の健康サポート法｜サプリメントのチカラでグングンチャージ

栄養補給のための健康食品

手軽に栄養分を摂取

サプリメントとは、体に栄養分を効率良く与えるための健康食品です。健康食品にはドリンクタイプや粉末タイプのものもありますが、一般的には小さな粒状になっている健康食品が、サプリメントと呼ばれています。ビタミンCの摂取のためとはいえ、酸っぱいレモンを大量に食べることは困難です。しかしサプリメントなら1粒飲むだけで、たくさんのレモンを食べた場合と同じくらいのビタミンCを摂取することができます。またDHAの摂取のために、新鮮な生魚を手に入れ、刺身などに調理するのは大変ですが、これもサプリメントなら数粒飲むだけで済むのです。このようにサプリメントを利用すれば、風味や手間暇などをあまり気にせずに、手軽にたっぷりと栄養分を摂取することができます。

摂取量の目安を確認

栄養補給のための健康食品ですから、サプリメントは医薬品とは異なります。そのため基本的には、医薬成分ではなく、上記のような果物や魚介類などの食べ物から作られています。食べ物が原材料ですから、医薬品を服用した場合のような副作用が生じることはありません。ただし食べ物でも、食べ過ぎると体調を崩すことがあるように、サプリメントもやはり、過剰に摂取すると問題が生じることがあります。たとえばカルシウムのサプリメントの場合、適量を摂取すれば、骨や歯を丈夫にしたり精神を落ち着けたりすることができます。しかし過剰摂取を続けていると、尿路などに結石ができやすくなるのです。各サプリメントのパッケージには、必ず1回または1日分の摂取量の目安が記載されているので、それを確認し、適量を飲むことが肝心です。